Vođenje lopte

Hrvoje Privšek

Trener

Praktične vježbe

Prijavite se!

Vođenje lopte

Vođenje lopte je jedna od osnovnih tehnika rukometa te se ista može provoditi s djecom rane i predškolske dobi, no potrebno je krenuti jednostavnijim vježbama.

Vježbe je potrebno kreirati prema koordinacijskoj ljestvici:

Vođenje lopte lijevom rukom, vođenje lopte desnom rukom, vođenje lopte lijevom i desnom rukom naizmjenično
Niski skip kroz ljestvice, niski skip kroz ljestvice bočnim kretanjem, prolazak kroz ljestvice sunožnim skokovima, prolazak kroz ljestvice sunožnim skokovima usko-široko
Vođenje lopte lijevom rukom u niskom skipu kroz ljestvice, vođenje lopte desnom rokom u niskom skipu kroz ljestvice, vođenje lopte lijevom i desnom rukom naizmjenično u niskom skipu kroz ljestvice.

Aktivnost ponavljanja odbijanja lopte od tla rukom naziva se vođenje lopte. Vođenje se izvodi iz zgloba lakta i prstima šake. Lopta se prati prstima u kretanju prema dolje i gore, dvadesetak centimetara od poda, a može se voditi ispred i pored tijela. Prsti koji omeđuju loptu su lagano otvoreni i priljubljeni uz loptu prilikom potiskivanja i amortiziranja lopte, a pogled je usmjeren prema naprijed radi preglednosti igre. Slobodna ruka je blago opuštena pored tijela, spremna zaštititi loptu od protivničkog igrača.

Ocijenite sat

Mladen Crnković

Naša kći je nakon teoretskog predavanja bila puna pitanja i htjekla je saznati što je moguće više o rukometu. Morao sam se dobro potruditi da joj pružim dodatne informacije.