Cjeline za razvijanje predispozicija

Motorička znanja za bavljenje rukometom

Hodanje i trčanje

Kroz cjelinu hodanja i trčanja provode se različiti varijacije poput hodanje s promjenom smjera i tempa kretanja, cikličko kretanje, hodanje različitim tempom, trčanje u tempu, trčanje uz kosinu i niz korisnu, organizirano kretanje

Poskoci, skokovi i preskoci

Kroz cjelinu poskoka skokova i preskoka izvode se poskoci s objema nogama i jednom nogom, skok u dalje sa zaletom, skakanje u vis, preskakanje kratke vijače, preskakanje duge vijače u pokretu te preskakanje niskih prepreka

Bacanje, hvatanje, gađanje

Kroz cjelinu bacanja, hvatanja i gađanja izvode se bacanja u daljinu lijevom i desnom rukom, bacanja loptice lijevom i desnom rukom o zid te hvatanje objema rukama, gađanja bacanjem predmeta u cilj na tlu i u visinu.

Puzanje, provlačenje i penjanje

Kroz navedenu cjelinu izvode se puzanja potrbušno, provlačenja s nošenjem, guranjem i vučenjem predmeta, provlačenja pojedinačno i u paru kroz prepreke te penjanja na različite visine.
img-post-8

Kotrljanje i kolutanje

Kotrljanja se izvode oko uzdužne osi na strunjači ispruženih ruku i nogu bez i sa pomagalima te kolutanje naprijed.

Igre

Igre mogu biti elementarne, štafetne i jednostavnije sportske igre.

Related Posts

VRTKO EKIPA KAO SPECIJALNI GOSTI NA FESTIVALU RUKOMETA
Na Festivalu rukometa koji se i ove godine održao u Poreču od 14. do 18. svibnja, Hrvatski rukometni savez imao je posebno veselje, dolazak naših…
Read More
VRTKO U PRIRODI – SUDJELOVANJE U MANIFESTACIJI “HODITI I ZDRAVI BITI” 🌿👟
U utorak, 8. travnja 2025. godine, pet odgojnih skupina uključenih u projekt VRTKO iz Rovinja, Kanfanara i Bala sudjelovalo je u javnozdravstvenoj manifestaciji „Hoditi i…
Read More
Ožujak kroz objektiv VRTKO ekipe! 🌟
Više djece, više treninga, još više rukometne zabave! Dok su se dani počeli produživati, a proljeće polako pokucalo na vrata, mali rukometaši diljem Hrvatske nisu…
Read More
Proljeće u znaku rukometa – trening na otvorenom za najmlađe!
S dolaskom prvog dana proljeća, mnogi ga prepoznaju po toplijem vremenu, duljim danima i procvalim cvjetovima. Međutim, u projektu VRTKO, proljeće prepoznajemo – po rukometu…
Read More
Maškare i na “Vrtko” treningu u Bjelovaru
Vrijeme je maškara, fašnika, najluđe je doba u godini, a tom “petom godišnjem dobu” priključili su se i sjajni Vrtko rukometaši iz Bjelovara.Oni su na…
Read More
Foxy kao inspiracija za kostime našim malim rukometašima iz Rovinja
Prelijepe razglednice stigle su nam iz Dječjeg vrtića “Neven” u Rovinju gdje su djeca u skupini Grozdići smislila originalne, rukometne kostime za maškare. Naravno, inspiracija…
Read More